打卡：小時間正在分鍾以內，照片組圖不少于3張，小和組圖均可進行二次編纂和設想，以呈現更好的視覺結果。

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打卡：上傳，拔取合適的體式，不限春秋，不限人數，從題能夠炫技、炫顔、炫創意；能夠展示瑜伽的唯美、治愈、力量、風趣！

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：雙腳略高于肩，腳趾略向外，收緊你的腹肌，然後把你的肩膀向後動彈，連結它們的力量，坐曲。這種緊繃感是連結蹲姿的環節。正在起頭下蹲的時候彎曲膝蓋，將向後推。

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