起首，炎氣候溫高—夏季困倦不只是缺覺這麽簡單，人體出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而形體對這些元素的缺乏，這也是導致夏日精力委靡和“夏打盹”最次要的緣由。

夏至已到，又到了“打盹”的時節了：工做時困意來勢洶洶，掐本腿也無濟于事；周末時只想宅正在家裏，上午睡完下戰書睡，滿身沒有一點力量。

有伴侶可能會問：“爲什麽周末睡了這麽長時間仍是困呢？”其實夏季困倦並不是睡眠不腳，而是人體心理機能跟著天然天氣變化而發生的一種心理現象，是季候變化的。

其次，墾丁民宿正在飲食上，能夠多吃一些綠色的野菜、蔬菜春什麽夏打盹春困秋乏夏打盹—，特別是一些具有芳噴鼻味的果蔬，好比噴鼻椿、噴鼻菜春什麽夏打盹、荠菜等，這些蔬菜的芳噴鼻之氣具有開竅醒神的。

最初，要恰當進行戶外有氧活動。多進行戶外活動，能幫幫提拔肺活量，改善呼吸功能，還能推進血液，加強大腦的供氧能力。